Taas olis viikkokatsauksen vuoro. Ihan hävettää kirjoittaa näin mitättömiä liikuntamääriä tänne, mutta jos sitä ensi viikolla vähän ottais itteensä niskasta kiinni.
Maanantai:
30 min pyöräilyä
Tiistai:
tunnin lenkki
Keskiviikko:
1½h lenkki (n. 8km)
Torstai:
ei mitään
Perjantai:
15min pyöräilyä
Lauantai:
ei mitään
Sunnuntai:
ei mitään...
Yhteensä
45min pyöräilyä
2½h lenkkeilyä
eli 3½h liikuntaa
Herkkujen osalta viikko näyttää yllättävän hyvältä, alkuviikosta tuli syötyä munkki ja muutamia Jaffa-keksejä, loppuviikosta taas tuli syötyä liian monta pullaa. Karkkia en syönyt yhtään, joten karkkilakko on ihan hyvällä mallilla. Lakkoilu saa myös luvan jatkua ainakin vielä ensi viikon ajan. Pakko ottaa tällaisia pienempiä tavoitteita, koska esimerkiksi vuoden karkkilakko kuulostaa jo ääneen sanottuna toivottomalta yritykseltä. :D
Ensi viikon liikuntatavoite on 7h liikuntaa. Samalla ajattelin vähentää tai jättää jopa kokonaan leivän syömisen. Katsotaan tyydynkö poistamaan vain vaalean leivän ruokavaliostani, vai tuleeko ensi viikosta kokonaan leivätön viikko. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti