Taas ois viikkokatsauksen aika. Tekis kyllä mieli tarttua siihen mittanauhaan ja ruveta mittailemaan, mutta pakko vielä 3 vk kestää. Ehkä siinä ajassa ois tullu niitä tuloksia, niin ei tulis ainakaan kovin suuria pettymyksiä.
Maanantai:
60 min kuntopyörällä
Tiistai:
-
Keskiviikko:
pari tuntia shoppailua (voisi laskea tunti lenkkeilyä ja se toinen tunti sovituskopissa tuskailua)
= tunti kävelyä
Torstai:
n. tunti lenkkeilyä (5km)
15 min pyöräilyä
Perjantai:
1½h lenkkeilyä (5km +1?km)
60 min pyöräilyä
Lauantai:
5km/tunti
30 min pyöräilyä
Sunnuntai:
n.25 min Kunto+ Tehokas rasvanpoltto
45 min pyöräilyä
Yhteensä viikon liikunnat:
+3½h kuntopyöräilyä
+4½h lenkkeilyä
+½h muuta liikuntaa
yht. 8½h :D
Viikon aikana tuli syötyä:
-useampana päivänä karkkia ja limsaa
-parina päivänä jätskiä ja omenapiirakkaa
-yksi suklaapatukka ja BigMac-ateria
Vois tosiaan tätä herkkujen syöntiä vähentää ens viikon aikana.
Hyvä puoli tän viikon tuloksissa on se, et onnistuin ainakin pyöräilyn osalta lisäämään sen määrän väh. 2h ja tällä viikolla se meni onneks reilummin yli. Lenkkeiltyä tuli suunnilleen ton viime viikolla asettamani tavoitteen (eli 5h) verran. Ei paha siis. :)
Tulevalle viikolle en aseta muita tavoitteita, kuin sen että liikkumista pitää olla väh 7h viikon aikana. Tän pitäis kaiken järjen mukaan toteutua aika helposti. Tosin ens viikon liikuntasuorituksia pilaa se, et perjantaina on äikän kirjotukset ja muutenkin pitäis varmaan parina päivänä koulussa käydä pikasesti kääntymässä. Ja kouluhan terrorisoi kaiken, et ehkä mun on pakko nyt alkuviikosta liikkua ihan hulluna, niin sit pystyy perjantaina vaan istuun kirjotuksissa, eikä tarvi kantaa huolta liikkumisesta. Kauhulla odottelen niitä viikkoja, joilloin on 2-3 kirjotukset saman viikon aikana..
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti